परीक्षा में निराशा से निपटने के लिए 5 कदम: अपनी सच्चाई स्वीकार करें . संकल्प - कल मेरा होगा

शाहीं है परवाज है काम तेरा, तिरे सामने आसमां और भी हैं…

- अल्लामा इक़बाल

उर्दू और फारसी के मशहूर शायर अल्लामा इकबाल ने जब ये खूबसूरत पंक्तियां लिखीं तो वह कहना चाहते थे कि आप पक्षी (शाही) हैं और उड़ना (परवाज) आपका काम है, और क्या कभी उड़ने वाले के लिए आसमान बहुत छोटा हो सकता है?

क्या आप प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी करते समय हताशा का शिकार हो जाते हैं? इसलिए आज समाधान निकाला जाएगा

हजारों बच्चों को कई परीक्षाओं के लिए पढ़ाते समय, मैं समझ गया हूं कि निराशा एक सामान्य प्रक्रिया है, और इससे अच्छी तरह से निपटा जा सकता है।

फ्रस्टेशन क्यों होता है

1. निराशा तब होती है जब हमें लगता है कि किसी काम का परिणाम उसमें की गई कड़ी मेहनत से कम है, या यह हमारी उम्मीद के मुताबिक नहीं निकला है।

2. कभी-कभी हताशा हमारी संतुष्टि के बजाय हमारे परिवार, दोस्तों आदि जैसे अन्य लोगों की अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरने के कारण होती है।

3. निराश व्यक्ति को लगता है कि उसने सभी प्रयासों की कोशिश की है, फिर भी वांछित परिणाम वांछित परिणाम नहीं मिल रहा है। वह अब सफलता प्राप्त करने का कोई रास्ता नहीं देखता है और इससे तनाव बढ़ता है।

4. वह गलत सोचने लगता है कि दुनिया में उसके लिए कुछ भी नहीं बचा है। यह एक गंभीर स्थिति है, जिसमें या तो व्यक्ति हाइपर हो जाता है, गुस्से में उबलता है या तंत्रिका टूटने के कारण निष्क्रिय और उदास हो जाता है।

फ्रस्ट्रेशन से निपटने के 5 पक्के तरीके

इन 5 पॉइंट्स को पढ़िए, फिर एक शानदार कहानी आ रही है।

1) अपनी स्थिति सच्चाई से स्वीकार करें

बिना उल्टा सोचे, जो आपके मन में सच है उसे स्वीकार करें। हम दुनिया से झूठ बोल सकते हैं, खुद से नहीं। और जब तक हम सच्चाई का सामना नहीं करेंगे, तब तक हम समस्या को हल करने के लिए नहीं पहुंचेंगे। इस चरण का पालन करने के बाद आप आगे बढ़ सकते हैं।

2) एकांत चिंतन और जीवन एनालिसिस

मेरे हिसाब से स्टेप नंबर दो में अब कुछ समय के लिए कैद कर लीजिए। घर से दूर एक शांत जगह में कुछ घंटों या दिनों के लिए शांत रहें। अगर ऐसा संभव न हो तो घर के किसी भी कमरे में कैद किया जा सकता है। हर चीज से मुक्त रहें, अपने लिए अपनी उम्मीदें, आपसे दूसरों की अपेक्षाएं, सब कुछ पक्ष में रखें। धीरे-धीरे अपने जीवन का विश्लेषण करें। और मुस्कुराते रहो।

1. आप किस परिवार में पैदा हुए थे, क्या यह आपके हाथों में था, नहीं!
2. बुनियादी स्तर पर आपके जो भी संबंध हैं, जैसे माता-पिता, भाई-बहन आदि। क्या आपने चुना है, नहीं!
3. क्या आपके विकास के सबसे बुनियादी वर्ष (जीवन के पहले 10-12 वर्ष) आपके हाथों में थे अर्थात क्या कोई उस समय खुद के लिए निर्णय ले सकता है? नहीं!
4. आप अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ दोस्त कैसे बन गए? दुनिया आपसे क्या चाहती है? तुम्हें क्या चाहिए?

3) एबिलिटी ड्रीम्स मिसमैच (ability dreams mismatch)

अब इस बारे में सोचें कि क्या आपकी क्षमता और आपके सपनों के बीच कोई सामंजस्य है। क्या ऐसा है कि आप जिस उड़ान के बारे में सोच रहे हैं उसके लिए पंख बिल्कुल विकसित नहीं हुए हैं? तो आप कैसे उड़ते हैं?

4) सफल लोगों का विश्लेषण

जो सफल हुए, जिनकी तुलना आप दुखी हैं, वे कैसे सफल हुए? ईर्ष्या और ईर्ष्या को पक्ष में रखते हुए, सोचें। मन खुलेगा और चेहरे पर मुस्कान आएगी।

5) आगे के दिनों के लिए निश्चय

अंत में, अपने आप को बताओ, कल अलग होगा। कल अलग होगा। कल अलग होगा।